Советы по уходу за глазами

Ваши глаза являются важной частью вашего здоровья. Большинство людей полагаются на свои глаза, чтобы видеть и понимать окружающий мир. Но некоторые заболевания глаз могут привести к потере зрения, поэтому важно как можно раньше выявлять и лечить заболевания глаз. Вам следует проверять зрение так часто, как это рекомендует ваш лечащий врач, или если у вас появились какие-либо новые проблемы со зрением. И так же, как важно поддерживать здоровье своего тела, вам также необходимо поддерживать здоровье глаз. Если вам нужна лазерная коррекция зрения казань цены, переходите по ссылке.

Советы по уходу за глазами

Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы сохранить здоровье своих глаз и убедиться, что вы хорошо видите:

• Соблюдайте здоровую сбалансированную диету. В вашем рационе должно быть много фруктов и овощей, особенно темно-желтых и зеленых листовых овощей. Употребление в пищу рыбы с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, такой как лосось, тунец и палтус, также может помочь вашим глазам.
• Поддерживайте здоровый вес. Избыточный вес или ожирение увеличивают риск развития диабета. Наличие диабета повышает риск развития диабетической ретинопатии или глаукомы.
• Регулярно занимайтесь спортом. Упражнения могут помочь предотвратить или контролировать диабет, высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина. Эти заболевания могут привести к некоторым проблемам с глазами или зрением. Поэтому, если вы регулярно тренируетесь, вы можете снизить риск возникновения этих проблем с глазами и зрением.
• Носите солнцезащитные очки. Воздействие солнца может повредить ваши глаза и повысить риск катаракты и возрастной дегенерации желтого пятна. Защитите свои глаза, используя солнцезащитные очки, которые блокируют от 99 до 100% как УФ-А, так и УФ-В излучения.
• Носите защитные очки. Чтобы предотвратить травмы глаз, вам необходимо защищать глаза, когда вы занимаетесь определенными видами спорта, работаете на таких работах, как фабричные работы и строительство, а также выполняете ремонт или проекты в вашем доме.
• Избегайте курения. Курение увеличивает риск развития возрастных заболеваний глаз, таких как дегенерация желтого пятна и катаракта, и может привести к повреждению зрительного нерва.